Сколько в день пить креатина? Зачем нужен креатин?
0
Птичка2014
Ответы (2):
Share
1
Креатин это спортивная добавка для увеличения выносливости и силы в спорте! Если вы новенький в приеме креатина то первые пять дней идет загрузка по несколько чайных ложек в день,а потом по одной чайной в день,тоесть 5 грамм креатина!Я сам лично его принимал в начале своей спортивной жизни!Для накачки мышч отличная штука!Креатиновые матрицы сейчас в спортпите наилучшая добавка для увеличения силовых показателей!Но для новичка в этом вопросе могу гарантировать 100% результат!
Share
0
Можно не придерживаться фазы загрузки и принимать стабильно по 3-5г в сутки в течение 1-2 месяцев.