Возможно ли похудеть если диета и спорт противопоказаны врачом?

Для начала может стоит обратиться к эндокринологу? Может проблема набора веса в гормонах. Кроме того, можно не сидеть на строгой диете, а уменьшить величину порции, правильно питаться, что если и не приведет к похудению, то уж точно поможет стабилизировать вес. Да и противопоказание физических нагрузок какого рода? Нельзя нагружать спину, нельзя нагружать сердце, в чем проблема? Ведь набор излишнего веса так же скажется на всем организме. И прежде всего на тех же спине и сердце. Существуют целые комплексы щадящих аэробных упражнений, которые дают нагрузку, при этом не причиняют вреда. Стоит изучить вопрос всесторонне.

Мне кажется, нет таких болезней, при которых нельзя было бы следить за сбалансированностью своего рациона. Диеты - это агрессивное воздействие. И они действительно вредны для организма, хоть здорового, хоть (тем более) больного. Но всегда можно обратиться к ПП (правильное питание, модная нынче штука - много белка, зелени и овощей, минимум быстрых углеводов). Хотя я лично считаю, что гораздо более эффективно интуитивное питание, а ПП формирует то же диетическое мышление, что и диеты. Интуитивное питание заключается в том, чтобы настроиться на свой организм, найти причину переедания, есть то и в таком количестве, как в реальности нужно организму. Это интересно и действенно. Хотя и требует некоторой работы, особенно в начале.

Конечно возможно. Просто нужно меньше есть. И часто. Сократите количество еды на один прием до объёма стакана. И ешьте на 3 раза в день, а 6-7 раз в день, но не больше объёма стакана за прием. Вы не будете голодать. И организм, получая пищу постоянно, без задержек, не будет откладывать в закрома.

Посмотрите, организм привыкнет к этому графику, и вес будет уходить, самое главное - постепенно!

И если это возможно, пейте побольше жидкостей...

Предписания конечно нарушать нельзя ни в коем случае, но Вы же можете не сидя на диете начать питаться по другому. Кушайте столько же раз в день, но исключите из питания майонез, стряпаное на жиру ( замените печеным в духовке), ешьте поменьше соли, больше пищи готовьте на пару, откажитесь от жирного мяса ( замените курицей или индейкой) и т.д. А вместо спортивных нагрузок просто по многу ходите пешком, по магазинам не на машине, а пешком, из квартиры не на лифте, а по лестнице и т.д. Еще можно пить фиточаи, они не вредные.

Ограничение сладостей, выпечки, вечерней еды и жирных продуктов не повредят никому, а длительные пешие прогулки не относятся к серьёзным физическим нагрузкам. Так что мне кажется, что соблюдая эти условия похудеть можно.

Можно, но не так быстро. А главный секрет - это потребление калорий, согласно вашему распорядку и физической активности. Чем меньше вы двигаетесь, тем меньше должны есть.