Какой придумать стимул каждый день делать зарядку?
Иногда мешает усталость, плохое самочувствие, апатия или просто лень. Но ведь физические упражнения необходимы. Как себя заставить? Как превратить в привычку? Как заниматься с желанием?
Ответы (3):
Мне телефон помогает. Ставишь приложение, которое каждый день упорно напоминает, мол, сегодня норму ещё не отзанимались... Как-то стыдно становится перед телефоном! А по мере занятий уже всё до автоматизма дойдёт и сами перестанете замечать как внутренняя мотивация закрепится.
Стимулом улучшить самочувствие, укрепить здоровье и привести тело в более эстетический вид могут стать самые разнообразные причины:
- проблемы со здоровьем;
- неудовлетворенность видом собственного тела;
- появление мужчины в жизни женщины ( и наоборот );
- спор ( возможно на интерес );
- желание что-то кому-то доказать...
А можно придумать противовес зарядки что то более противное (пример)
30 минут заместо зарядки есть нелюбимую кашу
30 минут заместо зарядки вышивать крестиком
30 минут заместо зарядки выйти и пробежаться вокруг дома.
Самое главное дойти до того момента когда тело само будет бежать на зарядку.