С какого возраста ребенку можно заниматься тяжелой атлетикой, качать мышцы?

Качать мышцы и заниматься тяжелой атлетикой это совершенно разные понятия. При раннем занятии тяжелой атлетикой Ваш ребенок может накачать мышцы, а вот вырасти нормального роста у него не получится. Из-за нагрузок на позвоночник рост может замедлиться. Посмотрите на спортсменов-тяжелоатлетов - все "коротышки" максимум до 170-175 см.

Самые высокие нагрузки в тяжелой атлетике получает позвоночник, один из наиболее важных элементов скелета. Пока ребенок растет, и скелет не достаточно хорошо окреп, позвоночник лучше не нагружать. Качать мышцы можно начинать довольно рано, чуть ли не с шести лет, но при этом, ни в коем случае нельзя использовать отягощения. Качать мышцы нужно собственным весом, из положения лежа или в висе на перекладине поднимать ноги и так далее. Что касается гантелей, блинов от штанги или грифа, то это в более старшем возрасте и то очень осторожно, ведь самое главное не навредить.

Спорт очень полезен для здоровья, в том числе и для детей. Но не всеми видами спорта можно заниматься с раннего возраста. Например, некоторые дети плавать начинают раньше, чем ходить. Рано можно отдавать детей в гимнастику, на фигурное катание и многие другие виды спорта. Но для тяжелой атлетики, существуют ограничения. Пока скелет ребенка не сформировался, поднимать большие тяжести не рекомендуется. Можно качать мышцы, изучать технику подъема штанги на небольшом весе, но предельные нагрузки можно давать только с определенного возраста, когда скелет уже укрепился и этот возраст сугубо индивидуален.