Чем можно заменить коврик для йоги?
На курсах и в залах их обычно предоставляют.
А что делать, если хочешь попробовать заниматься дома и жалко тратить деньги (мало ли, вдруг занятия "не пойдут")?
Чем заменить коврик для йоги в домашних условиях?
Можно ли взять палас или туристическую пенку? Что подойдет лучше?
Ответы (7):
Туристическая пенка очень сильно скользит. Заниматься на таком коврике не просто сложно, но и опасно — может поехать нога, а если в это время будете находиться в асане, растяжение получить несложно.
Может это и не совсем правильно, но я дома занимаюсь на тонком покрывале, свернутом вдвое. Площадь получается большая, по краям придавливаю книгами или гантельками. Но с хорошим каучуковым ковриком ничто не сравнится. На таком занимаюсь в зале. Давно хочу и себе купить, но жаба все-таки немного душит. Если постелен ковер, можно в принципе ничего дополнительно не брать. Нужно пробовать, чтобы было комфортно.
Можно вполне сносно заниматься йогой на линолеуме. Я сейчас так делаю. Некоторые другие напольные поверхности тоже позволяют заниматься без коврика. Пробка только точно не подойдет - слишком скользкая. Хотя позы лежа можно даже и на ней делать.
Безусловно, стоит покупать коврик только если втянулись и занимаетесь регулярно йогой уже несколько месяцев, а лучше где-то с год. Иначе и правда будет лишнее приобретение.
Подойдёт коврик из каучука или с пробковым покрытием. Также обратите внимание на свой коврик в ванной комнате. Возможно, что он окажется вполне достойной заменой коврику для занятий йогой, только он должен быть прорезиненный с внутренней стороны.
Можно использовать обычный ковер. Если нет ковра, то подстелить плед или покрывало. Если нет ни того ни другого, то заниматься просто на полу. Просто помыть и все. Это не такая проблема. Тем более есть много поз, которые выполняются стоя.
Коврики для йоги хорши тем, что они легкие и их легко сворачивать и носить с собой на занятия, от них не потеешь и прикосновение к ним приятное.
Если коврика нет, можно вырезать кусок легкого коврового покрытия нужного размера.
Если заниматься дома, то на любом ковре или паласе это можно сделать, идевльно подойдут деревенские коврики, тканые из полос хлопчатобумажной ткани, всем этим можно заменить коврик для йоги.
Можно заниматься и на своем домашнем коврике йогой и упражнениями, например, гобеленовом покрывале. Но все-таки мне кажется, что специальные коврики для йоги сделаны из качественного ПВХ могут быть удобнее, ведь они не скользят и немного пружинят, таким образом легче делать некоторые упражнения, например, перекаты с подъемами вперед.
Занимайтесь на обычном ковре, как это делаю я и другие многие люди. Какая разница? Хоть на полу, хоть на камнях, если ты йог то тебе везде хорошо.
К чёрту формализм, йога - это качество, это содержание.