Какой зимний вид спорта самый полезный и эффективный?
Доброго времени суток. Вот и зима наступила, а вместе с нею и холода. Длительные прогулки канули в небытие - открыли свои объятия фитнес-залы. А мне вот интересно, как возможно поддерживать фигуру в зимнее время года, не пропадая в залах, а занимаясь на свежем воздухе. Какой зимний вид спорта самый эффективный и полезный для поддержания себя в хорошей физической форме?
Ответы (7):
Осмелюсь предположить, что это лыжи. Результаты еженедельных, а то и по нескольку раз в неделю лыжных прогулок я вижу уже много лет. Нет, это не я лыжница, а свекровь у меня очень активная женщина. При том, что вообще она склонна к полноте, умудряется держать себя в форме - летом плавание, зимой лыжи, лыжи, лыжи. В результате в почти 60 у нее фигура 30-летней женщины, плюс здоровый румянец.
Несомненно - лыжи. Нагружаются практически все группы мышц тела. При этом легко регулировать нагрузку, как и при беге, но бег практически не грузит верхний пояс. Нагрузка более мягкая, чем при беге, отсутствуют удары. Кроме того пишут, что само удержание равновесия на скользящей опоре благоприятно действует на мозг. Ну и, понятно, свежий воздух, общение с природой. Травмоопасность - минимальная, если разумно (по силам) выбираешь трассу. Сам много лет занимаюсь лыжным спортом на любительском уровне. Мне далеко за 60, но незнакомые люди не верят, а знакомые при встречах спрашивают, когда начну стареть? :-) В общем: все на лыжи
Лия я с вами абсолютно солидарен ,как только лёг на землю прочный снежный покров ,открылись катки,<и речка подо льдом блестит>...Если ещё не удосужились привести к боевой готовности лижи,коньки ,зимнее термобельё ,-торопитесь !!!Печально будет упустить первозданные матушкой природой снега,прекрасную голубую лыжню,завораживающую тишину зимнего леса.Летом же все ездят в выходные за город на шашлыки ,почему нельзя сделать это традицией выходных дней на природе круглый год!Зимние прогулки самые оздоровительные ,самые закаливающие ,а зимний воздух ,как утверждают гигиенисты ,самый чистый и полезный.
Спорт полезен в любое время года, и зимнее - не исключение. Я считаю, что зимой полезны простые прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах и коньках, сноубордистские вылазки и просто покатушки с горок.
Отличным видом спорта являются лепка снеговиков и игры в снежки, строительство крепостей и снежных замков.
Совсем недавно я побывала в Архангельске и несколько часов мы там группой ребят катались с горок - отличное настроение, здоровый румянец, прекрасный аппетит и море впечатлений.
Советую.
я думаю Лыжи и коньки - все группы мышц задействованы - плюс свежий воздух, только у нас ведь морозы пришли, а снега то нет...
Люди еще в Советское время в зимние морозные дни проводили на природе прогуливаясь в лесополосе или в больших парках на лыжах. Можно выбрать лыжню для себя по ровным дорогам , и если человек упадёт, травма маловероятна. На лыжах многие катаются не спеша, прогуливаются и получают удовольствия . Наблюдают в это время за природой, можно встретить белок, дятлов и даже снегирей( они почти пропали).
Сноуборд полезен. Нагрузка идет сразу на все мышцы, а если еще и в горочку пешочком, то и выносливость отлично тренируется.