Посоветуйте упражнения для рельефа спины. Как делать правильно упражнение?

Конкретно сделать только одну спину рельефной не получится, так как точечное жирозжигание невомозможно. Возможно только просушить всё тело, т.е ты везде станешь рельефней.

А если говорить о упражнениях,то если твоя цель нарастить мышечную массу то лучше подойдут базовые упражнения со свободными весами. Это в первую очередь подтягивания, тяга штанги в наклоне или тяга Т-грифа, становая тяга, также можно добавить пару тренажёров что-то вроде тяги горизонтального или вертикального блока.

Если же цель просушиться, то тут есть два варианта:

1) Делать тоже самое, что и на массу, но с кардио нагрузками и правильной диетой. Такая сушка продлится дольше, но мышц сохрянится больше.

2) Добавить больше тренажеров и место стандартных 6-12 повторений, как на массу, делать 16-20, тогда ты будешь быстрей сушиться, но и за того, что тебе придёться снижать вес так как ты не сможешь сделать большое кол-во повторений с весом, которым ты работал на массу, ты будешь жертвовать частью мышц.

Но в любом случае, для того, чтобы спина стала рельефной, надо наростить мышечную массу, иначе ты будешь просто дрыщём.