Можно ли женщинам делать жим штанги лежа на мышцы груди?

Жим лежа, женщины спортсменки, так же как и мужчины спортсмены выполняют обязательно, так как жим лежа является обязательным базовым упражнением в тяжелой атлетике или в других силовых видах спорта. Мышцы груди у женщин, так же прокачиваются жимом лежа, как и мужчин, так как грудной пласт мышц находиться под молочной железой, у некоторых имеется представление, об отсутствии данных мышц. Но как показывает анатомия тело женщины в плане наличия мышц, идентично мужскому, только оно меньше в объемах из за отсутствия большого количества мужского гормона тестостерона. Так что девушки, качайте грудные мышцы жимом лежа и объем в груди у вас увеличится.

Жим лежа делать можно. А вот насчет эффекта... Дело в том, что грудных мышц у женщин нет. У них молочные железы, а это далеко не мышечная ткань. Поэтому всю нагрузку(по крайней мере ее большую часть) воспримет на себя трицепс. Вот вам и эффект-мощный трицепс.