Какие упражнения на грудь дома самые эффективные?
0
Antonyasim
Ответы (2):
Share
0
Наверное единственным эффективным упражнением для мышц груди в домашних условиях является отжимания. Отжимания в зависимости от положения ног по отношению к туловищу, а так же от постановки рук по разному воздействуют на определенные группы мышц, где то больше будет включаться трицепс, где то дельты, это необходимо учитывать. Однако прогресс при таких занятиях дело времени. Для того что бы добиться более менее видимых результатов нужны как минимум гантели и скамья, а в идеале конечно же занятия в тренажерном зале)