Какие упражнения для увеличения скорости и силы удара руками?
Какие упражнения следует выполнять для увеличения скорости и силы удара руками?
0
mitukov911
Ответы (2):
Share
2
Самое простое упражнение,для увеличения силы удара-это повороты туловища со штангой на плечах,вес штанги -максимальный.Удар с поворотом туловища,будет очень мощным.Для отработки скорости удара существует" груша",она очень легкая,поэтому количество ударов будет максимальным.Еще один способ отработки силы удара-это удары кувалдой по автопокрышке.И вообще при тренировке нужно одевать на руки утежелители.
Share
1
Сила удара-это скорость помноженная на массу,помноженная на площадь.Таким образом получается,чтобы увеличить силу удара,нужно либо уменьшить руку,либо привязать к ней чего нибудь тяжелое,либо и то и другое.