Какие упражнения на плечи дома самые эффективные?
1
Antonyasim
Ответы (1):
Share
0
Ну различные вариации отжиманий от пола с наклоном(отжимания на одной руке или попеременно), так же поднятие бутылки 5 литров двумя руками до подбородка ну и разведение бутылок в разные стороны тоже как базовое упражнение.