Как справиться с усталостью после работы (см.)?
если работаешь по 9 часов в день, и при этом приходиться тратить на дорогу около 3 часов в день, а потом приезжаешь и нужно приготовить покушать на завтра,сделать домашние дела? И так 5 дней в неделю.
Ответы (4):
Если следовать Павлову, то смена вида деятельности-лучший отдых, так как нагрузка перемещается на другие нервные центры. Если работа умственная-заняться физической нагрузкой и наоборот. И конечно спать достаточное для вашего организма количество времени (или хотя бы к этому стремиться).
Да нелегко вам, необходимо что то срочно менять, вас так надолго не хватит. Обязательно скорректируйте свои планы, посмотрите на ситуацию с другой стороны, может где то появится окно. Поменять работу вам не советую, это самый простой вариант и просто слова, так как понимаю, что сейчас все сложно с этим вопросом.
Бедные мы женщины. Такая ситуация у многих. Я, когда прихожу, в первую очередь, если не в меру прохладный душ принимаю (это для теплой погоды), то обязательно ополаскиваю ноги, чтобы снять немного усталость. И спать надо ложиться не позже 23 часов.
Отдых-это смена деятельности, чтобы отдохнуть от работы умственной можно поделать какие-то физические упражнения, например растяжечку, это не так утомительно,сходить в теплый душ-лучше ванную, с домашними делами пусть помогают ваши домачатцы. Если у вас ситуация такая, что ваши домашние не хотят или не могут вам помогать, то справиться с усталостью вам поможет только позитивный настрой и вера в выходные!))