Что такое «тест Купера»? Для чего он используется и где применяется?

Это тест, который был разработан для солдатов армии США, чтобы определить их уровень физической подготовки.

в тест входит четыре упражнения, которые делаются в четыре круга.В зависимости от того, в какое время вложится человек, выполняя тест, определяется уровень его подготовки.

Если человек успевает выполнить тест за 3 минуты - то, считается, что у него отличная подготовка, если тест делается на протяжении свыше 4-х минут, то физическая подготовка считается слабой, для солдата армии США.

Упражнения:

1. 10 отжиманий.
2. 10 полу-берпи ( работают только ноги, без подъема туловища и прыжка).
3. 10 подъемов ног за голову.
4. 10 прыжков из низкого приседа.

И так 4 круга за 3 минуты.

Тестом Купера называют целую группу упражнений, которые покажут выносливость человека. В тест входят прыжки, бег, отжимания, и другие упражнения, которые подобраны так, чтобы можно было оценить физическую выносливость всего организма.Применяется например в спецназе, в армии.