Подскажите, что лучше для девушки тренажерный зал или групповые программы?
Хожу в фитнес, тренируюсь и на тренажерах с весами и хожу на групповые тренировки, но все таки что полезнее для девушки будет?
Для мужчин понятно, мышцы нужны, но девушкам это не к "лицу", не навредит ли это еще и здоровью?
Ответы (2):
Мне кажется, тут дело вкуса. И безусловно нужен контроль со стороны тренера, чтобы не было вреда здоровью. Что лично вам нравится больше?
Я сама ненавижу тренажерный зал, только на беговой дорожке или элипсоиде могу позаниматься, поэтому преимущественно хожу на групповые тренировки.
Если выбирать тренажерный - то только с тренером, он и программу составит под вас, и проконтролирует, чтобы не навредить. И спросит, что конкретно вы хотите. Тренажерка ведь не только для того, чтобы мышцы накачать создана.
А групповые программы меня привлекают в первую очередь тем, что здесь показывают, контролируют, подбадривают. Смотришь на других девочек - все делают, значит и я смогу.
Мне больше нравится тренажерный зал. Накаченных мышц у женщин как у мужчин, от занятий в тренажерном не будет. Женщины по другому устроены. Будет красивый рельеф. Тяжести большие поднимать конечно ни к чему, а заниматься очень даже полезно будет. В залах всегда есть тренеры, на первых порах он подскажет с чего начать. Дальше можно спрашивать как правильно сделать то или иное упражнение, если хотите добавить новое или забыли как делать какое нибудь. К рекомендованной программе, всегда смотрю что делают други девушки, если вижу пользу в упражнении, то то же начинаю делать.