Как с пользой использовать данные, показываемые фитнес-браслетом?
Ну есть у меня этот браслет, смотрю циферки - здорово. Но если серьёзно подойти к вопросу, то как мне правильно распоряжаться этими данными, чтоб максимально эффективно и с пользой влиять на своё здоровье и самочувствие?
Ответы (1):
Единственная польза от этого браслета, помимо узнавания времени, может быть в подсчёте ЧСС, исходя из которого можно регулировать нагрузку в пределах необходимых границ, чтобы достигать какого-либо тренировочного эффекта(развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, достигать "жиросжигающего" пульса), либо знать, когда нагрузка настолько велика, что достигла или переступила предел необходимого пульса для текущего возраста.
Но эти браслеты не совсем точно могут отображать показатели ЧСС, что может обернуться неправильным толкованием нагрузки, и либо она будет недостаточной для достижения тренировочного эффекта, либо будет запредельной.
Моё мнение в том, что это просто модные часы, которые нужны для того, чтобы показать, что ты типо за ЗОЖ и спорт.