Как правильно дышать при беге?
0
Free Attitude
Ответы (2):
Share
1
Это смотря как будете бежать и на какое расстояние. Если спурт-то там вдох-и длинный выдох в спокойном ритме, но чаще, чем при забеге на большие дистанции. Если бежать долго- то нужно выбрать средний темп и бежать волчьим шагом, не семенить, но и не делать большие прыжки. Главное- темп поймать. НУ, примерно- на раз-два-три-четыре-вдох, а потом-также на раз-два-три-четрые-выдох. Если дыхалки хватит, пробуйте песенку спеть. Как пример- если заметите, то в кино про американских солдат те часто бегут, причем напевая песню определенного ритма.