Как правильно дышать во время тренировки?
0
999-Анна-999
Ответы (2):
Share
0
Основы правильного дыхания заложены в самом человеке. При любом сгибании, когда происходит сжатие грудной клетки следует делать выдох. При любом расширении грудной клетки следует делать вдох, что является естественным, а значит здоровым и правильным. К примеру отжимание от пола руками - руки согнутые упор лежа - вдох, отжимаемся вверх выдох.
Share
1
Смотря какой вид спорта ?
Например в боксе и во многих боевых искусствах советуется дышать с закрытой челюсть, вдыхая и выдыхая через нос.
В тренировке в качалке, делать вдох носом при опускании и выдох ртом при поднятии веса.