Как правильно ездить на велосипеде, чтобы не травмировать спину?
В интернете очень часто все предупреждают о том, что надо правильно ездить на велосипеде, иначе можно повредить спину. Как это происходит? Как нужно ездить, чтобы не травмировать себя?
Ответы (1):
Для велогонщика важно: возможность длительно сохранять скорость для дистанции велопробега. Для больной спины, такая посадка на велосипеде будет неуместна. Сначала следует определиться, что ты сам хочешь от своего велосипеда в процессе перемещения в пространстве за нужное тебе время. У меня электровелосипед, педалированием только помогаешь работать электромотору. Пытался следовать рекомендациям из интернета, в плане выбора высоты седла, и соотношение высоты седла и руля. Пока экспериментировал, и колени, и спина болеть начали, хотя до велосипеда не болели. В конце-концов пришёл к выводу, что посадка мотоциклиста, седло пониже, а руль повыше, самая удобная. Спина сохраняет большую вертикаль. У мотогонщиков, как и у велогонщика, посадка выглядит, как грудь прижатая к рулю. А посадка байкера, руль повыше, и сам руль пошире, сидят такие ездоки, с гордой прямой спиной. Человек существо прямоходящее, его позвоночник приспособлен к вертикале, а не к позе, на четвереньках. При наклоне торса вперёд будет присутствовать и статическое напряжение в мышцах рук, начнут болеть с непривычки и локтевые суставы. Там где присутствует длительное статическое напряжение в мышцах, там и появляется место для хронических воспалений в местах фиксации сухожилий мышц к костям.