Чем занять годовалого ребенка, чтобы появилось время для спорта?
Подобрала себе комплекс видео-тренировок, позанималась, нравится, вижу и результат будет.
Проблема- найти возможность для занятий.
Сыну годик недавно исполнился, еще не ходит, всп время просит внимания.
Удалось позаниматься только когда спал. Сейчас жара, спать его дома не уложить, уходим на улицу. При не спящем ребенке попытки потренироваться провалились- ползет ко мне, плачет, просит с ним походить.
Никто не придет не займет ребенка, чтобы я могла позаниматься.
При редких тренировках результат не ощущается.
Как его занять, чтобы нашлось время для тренировок?
Ответы (2):
Видео, как накачаться с помощью ребенка)), шуточное конечно же.
Ну а если серьезно, то пробуйте заниматься рано утром, пока малыш еще спит. Потому что "занять" ребенка минут на 30-40 и больше - это сложно и часто даже нереально. Если есть возможность, пусть с ребенком будет муж, дедушки-бабушки.
Сколько занимает Ваша тренировка? Есть очень хорошие комплексы упражнений, для выполнения которых нужно 8-15 минут. Конечно же, результат с такими тренировками придет не скоро, поэтому практикуйте, например, 2 тренировки в день.
Посоветовать могу воркаут от Zuzka Light (есть в ютубе). На себе проверенно, из-за интенсивности очень даже неплохие тренировки получаются.
И "табата". Упражнения выполняются в максимальном темпе по 20 сек. х8 раундов, между раундами отдых 10 секунд. Пока пробуйте так, втянитесь в режим тренировок, а потом и ребенок подрастет, будет проще заинтересовать чем-либо, соответственно, будет больше времени на себя.
Ребёнок очень капризное существо)). Особенно годовалый. Ни что не поможет кроме того чтобы сплавить) его на время родственникам, и быстро потрениться, затем быстро бежать домой и молиться чтобы ничего с ним не случилось).
А вообще если у тебя есть ребёнок то хорошо подумай нужно ли тебе дальше заниматься спортом.