Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?
Ответы (7):
Примерно до 2-3 месяцев после рождения ребенка врачи не рекомендуют заниматься фитнесом. Рубец на матке должен зажить.Нужно, в первую очередь, выполнять упражнения Кегеля для восстановления мышц тазового дна и влагалища. Для живота есть простое упражнение - втягивание живота. Упражнения на пресс разрешены по истечении 3 месяцев после кесарева сечения.Нагрузки наращивать нужно постепенно.
Все очень индивидуально. Только после осмотра и рекомендации врача. Для Вашего успокоения, простой зарядкой можно заниматься уже и после 7-ми дней после операции. А вот если хотите нагрузку более интенсивную, такую как плаванье, спорт, фитнес и др. прийдется подождать. И только через два месяца, а то и полгода можно будет приступить к полноценным тренировкам.
Зависит как прошла операция. У каждой женщины индивидуально, но обычно через три четыре месяца можно начинать, с минимума и постепенно увеличивать нагрузку. А упражнения с минимальной нагрузкой можно с месяца, все зависит от самочувствия. Следует особенно себя беречь после операции.
Таким вопросом нужно обращаться к врачу, так как у всех по разному заживают швы. Ну а если у вас все хорошо и заживление идет нормально. то рекомендуют начинать заниматься через 2-3 месяца и то по щадящей программе. а то мало ли что , могут и швы разойтись и многое чего еще. вы с этим не шутите. Начинать нужно с упражнений легких относящийся ко всем группам мышц, гантели исключены. в этот период как и во все , спорт должен приносить радость , а не боль. обратите на это большое внимание!
Вобще вы должны врача об этом спросить. Иногда врачи разрешают через 40 дней но не качать пресс а лёгкие упражнения. Качать пресс и все тяжёлые упражнения- через полгода после кесарева и только после отмашки врача.
Обычно через 2-3 месяца, но лично я в течение года не могла качать пресс, после занятий начинал сильно болеть рубец.
Самое хорошее упражнение, как во время беременности, так и после родов - это плавание.