Можно ли делать планку после отжиманий от пола? Не навредит ли она?
0
Alexsa2019
Ответы (2):
Share
0
Если человек регулярно занимается спортом или просто отжимается, то планку можно делать, даже нужно. Мышцы ещё больше укрепляются, но если давно не отжимался, а потом и отжимание и планка, все и сразу, то на следующий день все тело будет очень сильно болеть.
Share
0
Лучше не делать планку после отжиманий,потому что после отжиманий мышцы будут напряжены,а если сразу делать планку мышцы могут перенапрячься,а перенапряжение мышц вредно для здоровья.Но если после отжиманий нет усталости можно делать планку