Какие виды отжиманий от пола для тренировки мышц существуют?
0
Elden
Ответы (1):
Share
2
Отжимание от пола широким хватом:основная нагрузка ложиться на грудные мышцы.
Отжимание от пола узким хватом:тут нагрузка больше ложиться на внутренюю часть груди(где солнечное сплетение)и мышцы рук (трицепс).
Отжимание от пола с поставленными ногами на предмет (сверху вниз):основная нагрузка на верхнюю часть груди.
отжимание с хлопком:тренирует взрывную силу мышц.
отжимание на кулаках:в большой степени тренирует предплечье (руку ниже логтя).