Почему нужно обязательно делать растяжку после зарядки, физ. упражнений?
Что будет, если не растягивать мышцы после тренировок?
1
-Орхидея-
Ответы (1):
Share
1
Делать или нет растяжку после физических упражнений дело ваше, тем более сама растяжка и является разновидностью физических упражнений. Лучше внести растяжку в список ваших упражнений, но это вовсе не обязательно.
А вот если вы все же планируете делать растяжку, то следует ее делать только после предварительной гимнастики. Иначе не разогретые мышцы откажутся растягиваться и могут от резкой нагрузки потом сильно болеть.