Чему способствует упражнение «Велосипед»?
Ответы (3):
Постоянно раньше делала упражнение велосипед, подтягивался живот. Значит упражнение "велосипед"действует, улучшает мышцы пресса. Также хорошо влияет на суставы, ведь выполняются вращательные движения коленями, это связки развивает.
Если это упражнение делается лёжа на полу, то во время движения укрепляются мышцы брюшной стенки, также ягодичные , икроножные мышцы.
Что самое главное- укрепляются мышцы позвоночника.
Я люблю делать это упражнения после долгой ходьбы,т.к. усталость ног быстро проходит.
При выполнении упражнения "велосипед" укрепляются мышцы спины и живота. Упражнение можно чуть усложнить, если ногами крутить "велосипед" под углом 45 градусов и выпрямлять ногу до положения прямой ноги, но с сокращенным подъемом стопы. Хорошие мышцы живота и спины поддерживают позвоночник.