Можно ли ежедневную утреннюю зарядку заменить обычной «планкой»?
0
Alexsa2019
Ответы (2):
Share
1
Крайне не рекомендуется это делать. На самом деле планка это хорошее упражнение для мышц спины, но, если делать его ежедневно то это приведет к болям в коленях и локтях. Это определенно хорошее упражнение но лучше его совмещать еще с какими нибудь специализирующимися на руках и ногах.
Share
0
лучше всего поставить настенный турник ,это будет и зарядкой и планкой каждый день , если же нет возможности то пробежка или же стойки лучшие варианты