Где грань между сидячим и малоактивным образом жизни?
Сколько минут зарядки/ходьбы в день должно быть, чтобы образ жизни можно было считать хотя бы малоактивным?
Ответы (1):
Малоактивный образ жизни - это когда человек на работе сидит за компом весь день, а потом сел в машину, домой приехал и лег на диван. Сидячий - то же самое, но пришел домой и сел. По сути, это одно и то же. То есть, человек мало активный, мало движений совершает. Это вредно для здоровья. Потом возникают заболевания в первую очередь сердечно-сосудистой системы.
Движение -это жизнь. Если работа подразумевает постоянное сидение или стояние, мало подвижности, то нужно восполнять дефицит движений обязательно - элементарно зарядка по утрам, пробежка по вечерам, поход в спортзал пару раз в неделю, либо самостоятельно дома давать мыщцам физ.нагрузку.