Болит спина, как от боли избавиться, какими то упражнениями?

если еще до сих пор не обратились за помощью к врачу то попробуйте гель диклофенак(хорошо помогает)-втирайте в область болезненного участка до 3-4 раз в сутки.на ночь хорошо бы использовать аппликаторы кузнецова-купите в аптеке подушечку небольшую обшитую острыми пуговками и ложитесь на нее перед сном болезненным участком-болевой синдром хорошо снимает и помогает уснуть.сам как медик был вынужден неоднократно лечить больную спину.лекарства есть для внутримышечных иньекций хорошие-но тут надо знать ваши хронические заболевания чтобы не навредить.

Раскладушка - не лучшее место для сна, только как временное лежбище. Если нет других вариантов, лучше спать на полу, естественно, устраивать постель так, чтобы не дуло. Болевой синдром помогут снять мази, гели, их вам уже здесь немало порекомендовали. А вообще нам, прямоходящим особям, надо бы регулярно делать специальные упражнения для укрепления корсетных мышц, которые отвечают за осанку. А какие именно упражнения делать - зависит от того, в какой части позвоночника вы ощущаете боль, так как разминка для поясничной части отличается от разминки грудной части.

Я где то читал,что артист О.Газманов лечил спину таким способом;ложился на ровную поверхность,и рисовал ногами цифры.Т.е. поднимал ноги и как бы чертил в воздухе цифры.Я пробовал,мне помогало.

В наш современный век каких только мазей не на выпускали. А раньше мы пользовались спиртом- муравьиным, меновазином, камфара. Особенно помогает менавозин - наливаешь на руку и втираешь в больное место, после нужно обвязать спину чем-нибудь теплым,чтобы прогрело. Делать надо на ночь.Два - три раза и помогало. Но все равно нужно обратиться к врачу.

Я делал прокрутки, лежа на спине. Посмотрите видео на ютубе. Лежа на спине, при согнутых коленях поворачиваетесь вправо, голова влево, и наоборот. Так 10 раз. Потом нога на ногу т.е положите пятку на колено, то же так же делаете. Потом кладете пятку одной ноги на носок другой. Все по 10 раз. У меня прошло.