Как похудеть на велотренажере?

Описанная выше методика дана совершенно верно.

Хочу дополнить ещё несколькими штрихами.

Во-первых, результаты тренировок надо ОБЯЗАТЕЛЬНО записывать в отдельную тетрадь - спортивный дневник. Люди только от одних этих записей худеют:)

Запись дисциплинирует и дает возможность анализа и мониторинга динамики сброса веса.

Во-вторых, желательно тренироваться два раза вдень - утром и вечером.

Особенно важна тренировка вечером, так как серьёзная тренировка отбивает аппетит и на ночь не наедаешься.

А вообще тут конечно важен индивидуальный подход.

Методом проб и ошибок ищите свой оптимальный вариант.

Могу дать старую добрую методику, которая годится и для других физических упражнений, а так же для велотренажёра тоже годится:

Заключается она в том, чтобы начинать с довольно маленьких, непродолжительных занятий и каждый день наращивать нагрузку, не стоит сразу давать себе изнуряющую нагрузку (типо так быстрее похудеется).

А так же, надо пить больше воды, есть меньше соли, питаться овощами и рыбой.

Не есть выпечку и сахар.

Думаю с того, что я написал вес точно сгорит и результат будет.

Похудеть с помощью велотренажера довольно эффективный способ. Тренировки на велотренажере не только улучшают фигуру и помогают избавиться от лишнего веса, но еще и очень полезны для сердечно – сосудистой системы, для мышц. Лучше всего, все же, совмещать с другими физическими упражнениями.