Какие нужно делать упражнения, чтобы накачать пресс до 6 кубиков?

Из положения лежа, прийти в положение сидя, руки на затылке.

Из положения лежа прийти в положение сидя, одновременно делая скрутку влево или право.

Чаще практиковать статические подъемы ног на минимальные расстояния. Например, лежа поднять ноги на высоту спичечного коробка и держать как можно длительное время, постепенно увеличивая время подъема. Всё это способствует укреплению мышц брюшного пресса.

А для кубиков - найти журнал Men`s Health апрельский номер 2008 год, страница номер 155, тренировка "Царь Леонид": подтягивания обратным хватом, становая тяга с пола, отжимание от пола, запрыгивания на вышестоящую плоскость, маятник лежа, взятие на грудь и жим гири и опять подтягивание обратным хватом.

Желаю успехов в обретении заветных кубиков!:)

есть специальная программа Джиллиан Майклс "плоский живот за 6 недель" по себе знаю,что результат после 2х недель уже хорошо заметен. Понадобятся гантели килограмма на 2 и вперед с песней))))я еще использую пояс вулкан,для пущего эффекта