Какими упражнениями можно похудеть в плечах и руках?
Ответы (2):
упражнение называетс "сушим руки" Стоя ,ноги на шерене плеч ,руки раскинуты на уровне плечь. очень быстро в кисти и предплечьи проворачиваете руки как веревочки .Упражнение нужно делать до усталости рук и желательно повтрять подходы. три раза в день, каждый день без выходных и результат будет обеспечен. Удачи!
грубо говоря,неважно какое упражнение делать.
лишь бы в движении участвовали локтевой,плечевой суставы.
главный принцип будет заключаться в длительных подходах и частых повторениях.
смысл в том,что тогда тело поймет,что для большей эффективности(а именно:тратить меньше энергии на это дело,при этом выполнять нужную работу) нужно уменьшить массу участка.
так что крутите,поднимайте-опускайте...главное быстро и часто и до ,как уже говорилось в первом ответе,усталости мышцах.