Можно ли восстановиться после тренировки, не навредив организму?
Классические способы знаю: массаж, баня, растяжка и так далее. Вопрос заключается в другом. Не могу часто посещать зал, потому что не остаётся сил после работы. Хочется заниматься хотя бы через день, чтобы достичь больших результатов. А на практике выходит всего пару раз в неделю. Потому что физически валюсь с ног. Есть какие-то способы себя в тонус привести? Не приветствую всякие анаболики и прочие ненатуральные шутки в порошках и так далее. Нужен не допинг, а здоровая помощь организму.
Ответы (1):
Если вас не устраивают сомнительные «штуки», каких сейчас, как говорится, «пруд пруди», какие может и помогают восстановиться после тренировки, но «убивают» печень и почки, то тогда остается только СОН. Именно сон, отдых, как заявляют ученые, да и бодибилдеры, является естественным ключом к полному восстановлению изможденного организма. Поробуйте увеличить количества сна.