Какого питания следует придерживаться при артрите?

Доброго вам времени суток! Вы знаете, что вообще надо придерживаться реформы здоровья и не только при артрите. Но во первых однозначно вам следует исключить из своего рациона свинину!Это сделайте пярмо сегодня! Никакого сала, даже шпика. Куриная колбаса и сосиски. Это яд! так же вам необходимо больше етсь зерновых культур и овощей. Обязательно пить воду! В Библии етсь специальный раздел, где напсиано ,что господь дал человеку в пищу, чтобы поддерживать здоровье. Там в Библии есть разделение на чистую пищу и не чистую. Почитайте! Можете легко эту информацию найти в Интернете забив в поисковике фразы "чистая и нечистая пища в Библии". Так вот можете смело есть чистую пищу! Ещё обязательно включайте в свой рацион орехи. Вам нужно употреблять по 2-3 штуки в день бразильского ореха. Слышали про такой? Он очень большой и очень полезный. Дорогой правда. Киллограмм стоит около 700 рублей, но я покупаю себе обычно грамм 100 и ем по 2 штуки в день мне хватает на неделю. Вообще вопрос очень хорший вы задали! Ведь ещё в древнсоти было подмечено ,что лучше ничего не есть, чем етсь что зря. Сейчас мы поглощаем сплшные концерогены и пищу с аромотизаторами и пищевыми добавками. это исключите из своего рациона и ещё поменьше сладсотей! они при вашей вашей случае очень вреды! желаю вам здоровья и силы воли в правильном питании! Благодарю за внимание!

Включите в меню продукты, содержащие оме- на-3 жирные кислоты. Лосось, скумбрия, сельдь (в идеале 2-3 порции по 150-200 г в неделю), 1 ст.л. (суточная норма) оливкового или льняного масла. Улучшают состояние хрящей и снимают от воспаление. Гречка, чечевица источники необходимых суставам микроэлементов и растительного белка. Последняя крупа также восполняет недостаток селена, что часто бывает при суставных болезнях. Норма - одна чашка в день. Овощи и фрукты, особенно оранжевого или желтого цвета (перец, цитрусовые, морковь, яблоки). Норма - пара яблок, 2-3 морковки в день. Постное мясо (курица, кролик). Норма - 100 г в день.

Откажитесь от кофе и чая.

Переизбыток кофеина способствует вымыванию кальция из костей, что крайне нежелательно для больных суставов.

Продукты с трансжирами (маргарин, чипсы, пирожные, фастфуд, замороженные продукты быстрого приготовления), красное мясо, печень трески, масло сливочное, жирные молочные продукты.

Содержащиеся в них вещества усугубляют течение болезни. Алкоголь. Способствует появлению отеков, истончению хряща, возникновению воспалительных процессов. Соль(в том числе и скрытая - маринады, консервы). Ее избыточное потребление приводит к накоплению солей в суставах, что усиливает симптомы проявления артрита. Подсолнечное и кукурузное масло, сахар - провокаторы воспаления. Последний еще грозит и набором лишнего веса, который категорически нежелателен при больных суставах.

Если есть избыточный вес - постарайтесь как- нибудь похудеть..Для этого избегайте углеводов(сахар ,сладости, печенье, шоколад ).Старайтесь есть поменьше мяса, а овощей побольше, избавьтесь от привычки подсаливать пищу(разные соленья, маринады тоже надо исключить) .Ну и острые специи тоже не желательны.Само собой разумеется - это нужно исключить алкоголь.