Как прекратить думать о работе, не могу переключиться, что делать?

Думаю, вы очень ответственный и неравнодушный человек, на которого всегда можно положиться. Это хорошее качество. Но есть поговорка: "Кто везет, того и грузят". Ваша проблема в том, что Вы не умеете расслабляться и переключаться. Я бы порекомендовала Вам занятия йогой. Но, в принципе, подойдет и другой спорт, только чтобы он Вам очень нравился и затягивал, так как для Вас важно хотя бы раз в день по-настоящему устать физически. Еще, если есть возможность, начните ходить на массаж. Ну и, если Вы не скептик, попробуйте сходить на прием к психологу. Думаю, у них есть специально разработанные методики расслабления.

То, как Вы описали, что с Вами происходит, не хочу пугать, но очень похоже на невроз навязчивых состояний. Не думаю, что Вам уже можно ставить такой диагноз, но предпосылки есть. Я нечто подобное испытывала, когда начинала какой-то новый бизнес. Ночи не спала, всё продумывала, считала...Потом начинала сама себя убеждать, от того, что я круглосуточно об этом думаю, ничего не изменится, старалась хотя бы на пару дней бросить всё и отвлечься, уехать, отдохнуть. Хорошо помогает природа, птички, травка))) Заставьте себя в выходной день забыть о работе, спланируйте такой отдых, чтоб не было времени о ней думать. Попустит! Особенно меня напрягло, что Вас даже ребёнок не отвлекает от этих мыслей! Это никуда не годится!