В чем преимущества аква-аэробики перед обычной?

Одно время пробовала и то и другое. После аква-аэробики теряла в весе больше, чем после обычной тренировки, правда, это можно объяснить большей потерей жидкости. Лично для меня в воде было заниматься легче, хотя нагрузка действительно больше, к тому же приятнее, может и потеешь как в спортзале, но в воде этого не ощущаешь. Когда делаешь упражнения то и мышцы работают и своего рода гидромассаж получается. А уж после "пробежки" по бассейну по земле просто-таки летаешь, а не ходишь ))).

Я сама занималась и аква-аэробикой ,так и просто аэробикой могу сказать из личного опыта, что вода шлифует фигуру быстрее, убирает лишние сантиметры в самых сложных зонах используя меньше усилий, подтягивается вся фигурка, вообще рельеф фигуры становится просто идеальным..))

Во время тренировок в воде задействовано больше групп мышц, чем на воздухе, а еще организм тратит энергию на поддержание температуры тела, поэтому аква-аэробика эффективней.

Большая нагрузка. Попробуйте помахать руками и ногами в воде, это намного тяжелее чем на воздухе.)))