Почему после тренировки мышцы болят на 3 день?

Давайте разберемся, что же происходит во время тренировки в ваших мышцах. Под воздействием интенсивной физической нагрузки, мышечные волокна и отдельные клетки из которых они состоят наполняются кровью. Под избыточным кровяным давлением эти клетки начинают разрушаться. Прежде всего, подвергаются разрушению межклеточные мембраны. Из одной разрушенной клетки возникают две еще не сформировавшиеся. После этого процесса в тканях скапливаются метаболиты продукты разрушения. Как раз на второй третий день их количество в тканях достигает своего максимума. Это и вызывает болезненные ощущения. Эти продукты распада начинают выводиться естественным образом из тканей мышц и болевые ощущения идут на спад. Мышечная ткань восстанавливается ,клеточные мембраны и внутренние структуры клеток тоже. Человек вновь становиться готов к физическим нагрузкам.