Помогут ли упражнения на степпере подтянуть ягодицы?
Сколько по времени нужно на нем заниматься?
0
Эксперт-Ответчик
Ответы (2):
Share
2
Лучше всего поставить перед компьютером, включить какой нибудь фильм, заниматься и смотреть). Так время тренировки незаметнее проходит.
Начать с 1 минуты (в качестве разогрева) потом перерыв ... сделать пару глотков водички... потом новый подход... подольше... минут 5... перерыв и еще потом 1 раз минут 5.
Время увеличивать, но не резко. Чтобы ноги не болели.
А помочь он обязательно поможет! Проверено!
Share
0
Степпер имитирует ходьбу по лестнице, поэтому основная нагрузка ложится на икроножные мышцы, а не ягодичные. Для подтягивания ягодиц больше подойдут различного рода приседания.