Какую воду лучше пить во время тренировки — тёплую или холодную?

От поддержания оптимального водного баланса в организме спортсмена зависит результат тренировки. Во время выполнения активных упражнений происходит активное потоотделение, которое защищает от перегревания организм, но так же приводит к потере жидкости. В свою очередь при обезвоживании, даже незначительном, кровь становится гуще, что создает высокую нагрузку на сердце - пропускать густую жидкость и распределять ее по организму становится сложнее. Идеальный напиток для утоления жажды и поддержания оптимального водного баланса – обычная вода без газов. Какую употреблять холодную или теплую - очень много ведется споров на этот счет. Однако, оптимальным будет пить умеренно холодную воду, не слишком холодную, она поможет быстрее стабилизировать температуру тела

Теплую. Усваивается организмом лучше. Холодная может вызвать воспалительные процессы.