Какой вид физической нагрузки(спорта) наиболее эффективен против целлюлита?
Ответы (4):
Самые эффективное упражнение от целлюлита - это ходьба или бег по лестнице. Можно это упражнение заменить ходьбой по дорожке, наклон которой должен быть такой, как при подъеме в гору. Также будет эффективно плавание и вообще все кардиотренировки, которые направлены именно на сжигание жира. И не забывайте про правильное питание.
Нет самый эффективный способ это приседания со штангой в пол выпады со штангой мертвая тяга и подъемы ног назад в комплексе с правильным питанием это позволит подкачать бедра и ягодицы и не будет никакого целлюлита который и появляется если не держать в тонусе мышцы еще можно к этим упражнениям бег добавить приседания со штангой начните делать с пустым грифом и дойдите до 50-60 кг для девушки этого достаточно главное приседать как можно ниже и в выпадах тоже нужно опускаться как можно дальше удачи
бегайте каждый день если вам это позволяет время,интенсивно занимайтесь физическими упражнениями,не обязательно поднимать тяжёлые веса,не главное гоняться за количеством блинов,попробуйте поднимать средний для вас вес на наибольшее количество подходов 4-5 и я думаю результат сам себя покажет
Самый эффективный способ, как мне рассказывали знающие люди, это бег. Но, если например бегать влом или просто не нравиться, то можно заменить ходьбой, хотя это менее эффективно и намного дольше придется ждать результата. Еще хорошо к бегу подключить приседания. Успехов Вам!