Как тренироваться в домашних условиях?
Раньше регулярно занимался в тренажёрном зале и плавал в бассейне. Сейчас после женитьбы и рождения двух детей, нет времени ходить в спортзал, да и "финансы поют романсы". Но не хочу забрасывать совсем занятия спортом. Поэтому было бы полезно узнать как можно тренироваться в домашних условиях?
Ответы (4):
Для начала определитесь с тем, чего хотите Вы от тренировок в принципе. Если сто килограмм мышц, то домашние тренировки будут предполагать наличие домашнего спортивного зала. Но если запросы поскромней, то можно обойтись и подручными или негабаритными средствами. Ко всему – заниматься дома просто комфортней для большинства людей, да и нет необходимости тратить время на дорогу. Если дома для тренировок нет гантелей, вполне можно для начала использовать пластиковые бутылки поудобней связанные и заполненные водой. Вместо жима лёжа со штангой, вполне можно отжиматься от пола, если слишком это тяжело, то можно начать с отжиманий от кровати.
Сейчас очень много в интернете есть видео уроков. Можно из всего разнообразия выбрать себе то что по душе. Поищите в ютубе какие-нибудь уроки. Так же можно купить спортивные снаряды для дома или тренажеры. Очень всем известный и полезный снаряд это скакалка, не нужно много места, дешево и можно заниматься смотря телевизор например.
Можно купить гантелю или спортивный для себя уголок +турник дома. Если бюджет не позваляет, то можете веселить детей и этим самым тренироваться. Просто берёте ребёнка на руки и поднимаете его до пота, только главное не уронить ребёнка, особенно если ему до 6 лет.
По моему мнению в домашних условиях тренироваться легче, никто не мешает. Есть много видео уроков в интернете, советую посмотреть парочку. Самые простые упражнения-это приседания, отжимания, прокачка пресса. Главное не ленится.