Какие новые упражнения добавить в традиционную зарядку?
Все меняется. Что должно поменяться в зарядке - Какие упражнения необходимо добавить, какие заменить, какие исключить ?
Ответы (2):
Мне очень нравится китайская гимнастика. Минут 15, но заряд бодрости дает неимоверный.
Еще нравится энергетическая гимнастика, называется гимнастика Гермеса. Делается правда, раз в неделю. При стабильном выполнении можно поправить пошатнувшееся здоровье. В интернете можно найти описания.
Хороший вопрос. Некоторые вообще не делают зарядку. Потому что у них на это нет сил. Просто просыпаются люди разбитые. И вот в таких случаях нужно добавлять упражнения, которые несут энергию. Я делаю всего 6 упражнения по 1 минуте. И после такого комплекса у меня уже много сил. И я могу делать полноценную зарядку. После пробуждения рекомендую всем сделать упражнения на потягивание. Позвоночник за ночь устает, нужно его растянуть немного. Зарядка должна вам нравиться. А если вы чувствуете себя вялыми, сделайте йогу или упражнения для поднятии энергии. Вот пример. https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=rFvZzPahjLI