Какие упражнения приседаний эффективно делать в домашних условиях?
1
Konstanta
Ответы (1):
Share
0
Приседание это сели, встали (возможно с весом) и все. Различные упражнения оказывают влияние на определенную группу мышц и не надо делать гимнастику "однобокой". Включите в Ваши занятия больше различных упражнений, повороты туловища, отжимания (от пола или стены), прыжки и т.д.. Делайте в начале по 10 повторений (не спешите ни куда), потом каждый день добавляйте по одному, даже если Вы абсолютно не устали эффект буде т.к. через месяц будет + 30 повторений. а через два уже +60. Берегите здоровье.