Как научиться отжиматься от пола, редко прибегая к отжиманиям?
Возможно ли научиться отжиматься от пола, не выполняя сами отжимания? Как это возможно? Сколько времени это займёт?
2
Дзета
Ответы (1):
Share
3
Можно, конечно, делать жим штанги лёжа. Когда доберётесь до жима половины своего веса, есть вероятность, что сможете отжиматься. Дополнительно надо укрепить запястья и мышцы корпуса (пресс, спина), чтобы держать тело ровно.
Только я не понимаю, зачем такие сложности. Если хочется научиться отжиматься, надо отжиматься. Если не хватает сил даже на одно полноценное отжимание, начинаем с облегчённых вариантов:
- Отжимание от стены
- Отжимание от подоконника (стола, дивана)
- Отжимание от пола с колен
Постепенно силы накопятся и для полноценных отжиманий. Главное - заниматься регулярно, а не набегами.