Можно ли встать на мостик (упражнение) с первого раза?

Встать на мостик с первого раза можно. Но для этого нужна хорошая физическая подготовка плюс еще нужна неплохая гибкость тела. Легче его делать тем у кого сильные руки. И еще одно условие не бояться.

Легче встать на мостик из положения лежа на спине. Сначала подтягиваете ноги к ягодицам и ставите ступни на пол. Руки сгибаете в локтях и упираетесь ладонями в пол. Затем начинаете подниматься за счет мышц ног и рук.

Из положения стоя мостик делать сложнее. И первые разы нужно, чтобы кто-то страховал.

Перед тем как делать упражнение мостик нужно хорошо разогреть мышцы и сделать упражнения на растяжку.

Если с положения лежа, то можно. Однако, есть не гибкие дети, которые и с пола с первого раза и при помощи взрослых встать на мостик не могут.

С хорошей гибкостью без тренировки без помощи стенки, тоже не встанете, если с пола мостик делаете с трудом.

После хорошего разогрева, если в школе с пола встаете и прогибаетесь легко и высоко, встать на мостик сможете.