Какие мышцы помогает накачать мини-степпер?
1
anna tsukanova
Ответы (2):
Share
0
Основная нагрузка приходится на мышцы бедра (бицепс и квадрицепс, в зависимости от направления шага), ягодичные и икроножные мышцы. То есть эффективно прорабатывается нижняя часть тела. Дополнительно задействованы мышцы пресса. Как по мне, более эффективным тренажером является орбитрек. Принцип работы схожий, но можно увеличить нагрузку и дополнительно проработать верхнюю часть тела, особенно руки. Правда, места он занимает гораздо больше, да и по стоимости значительно уступает степперу.
Share
0
в зависимости от техники выполняемых упражнений требуется работа икро-ножной группы и портняжной мышцы. как еще делать последнюю, даже не знаю