Какие упражнения делать, чтобы ноги похудели? Долго надо заниматься?

Сама недавно худела в области бедер. Перестала есть конфеты, колбасу, хлебушек и булочки. В чай не клала сахар. Прыгала со скакалкой по полчаса в день, делала приседания до 100 раз. Много ходила пешком. За месяц похудела, подкачала мышцы. Целлюлит на этих местах теперь почти незаметен. Ношу шорты и счастлива!

упражнениями можно накачать ноги, а жир распределяется в организме так как нужно организму, т.е. не факт что ноги будут худеть первыми, худеть - так худеть полностью. Ну на крайняк попробуй одеть зимние штаны и побегай в них кросс - мож фортанёт, хотя лучше просто одевай всё что есть и шуруй на стадион бегать - так за час можно из них потом килограм пять своих выжать

Похудение это процесс происходящий во всем организме, нельзя изолировано сделать так что бы худели только ноги.

Похудеть очень просто, необходимо всего лишь исключить сахар, хлеб, кондитерские изделия, жареное, животные жиры, всякие майонезы и прочую промышленную еду из баночек и пакетиков.

Да просто нужно бегать вот и все это и есть самое полезное, тут важнее будут не спорт, а диета после физических нагрузок, нужно будет исключить мучное и меньше есть углеводов, чтобы сбросить вес в целом, если есть жир именно на ляшках то это бег, велоспорт, плавание

Если у вас тело тяжелое или вы часто носите тяжести, то мало что поможет.

Но, полезно чаще давать ногам отдыхать, переводя их в горизонтальное положение или даже подняв выше головы. Я иногда так и сплю.