Есть програмы прокачивать ноги приседом со штангой?
1
cobrra42nk
Ответы (1):
Share
0
Система простая. Попробуйте выполнить один подход приседаний со штангой среднего веса, но с пятьюдесятью повторениями. При выполнении упражнения разрешается делать паузы, для перевода дыхания, но вес с плечей не снимать. Два раза в неделю.