Как скандинавская ходьба влияет на сердечно-сосудистую систему?

Скандинавская ходьба относится к аэробным циклическим упражнениям, благодаря которым происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Снимается спазм сосудов, уменьшаются головные боли и стабилизируется артериальное давление. Для поддержания здоровья и нормального состояния сердечно-сосудистой системы человеку в день необходимо проходить 10000 шагов и заниматься бессперерывной физической активностью не менее 30 минут. И Скандинавская ходьба отлично для этого подходит. Ей можно заниматься в любом возрасте.

Положительно. Нормализует сердечный ритм. стабилизирует давление. Улучшает циркуляцию крови в сосудах головного мозга. Снимает спазм сосудов. В случае с варикозом, чередование сокращения и расслабления мускулатуры, вызывает сдавливание и расслабление венозных сосудов, что способствует лучшему оттоку венозной крови и препятствует ее застою и отекам.