Когда лучше заниматься на эллептическом тренажере: утром или вечером?
Для снижения веса (естественно, с корректировкой питания), эффективнее заниматься на эллептическом тренажере утром (после пробуждения, до завтрака), или вечером (через некоторое время после ужина)?
Ответы (1):
Как и с любыми занятиями спортом, это зависит только от вашего режима и распорядка дня. Если вы жаворонок, то утренняя активность взбодрит вас и придаст сил. Правда, даже в этом случае врачи не рекомендуют заниматься на пустой желудок: организму нужно топливо, и если вы за полчаса до тренировки съедите протеиновый батончик, смузи или яйцо, то у вас будет больше энергии, вы сможете дольше и эффективней занимать. Но некоторым утренние занятия могут не подойти, и они будут чувствовать себя выжатыми.
Тогда могут подойти и вечерние занятия. Активность поможет легче уснуть и даже снять стресс после тяжелого дня. Но и здесь есть оговорки: кто-то после работы уже не чувствует энергии для спорта, поэтому может появится соблазн пропустить одну тренировку, вторую...
Так что здесь все строго индивидуально, рекомендуется попробовать оба способа по несколько дней и понять что подходит именно вам.