Почему нельзя дышать ртом во время бега?

Когда в дыхательные пути поступает холодный воздух ,они рефлекторносужаются,чтобы ограничить поступление холодного воздуха и скорость его поступления.При беге человеку необходимо около 50 литров воздуха в минуту,поэтому он начинает часто дышать,часто и поверхностно,такое дыхание не покрывает потребности организма в кислороде.Организм переходит на анаэробный тип обмена веществ и накапливается молочная кислота в мышцах.При дыхании через нос воздух поступаех тёплый и очищенный от бактерий.Воздушный пути не сжимаются и мы можем дышать полной грудью,ведь только при глубоком дыхании можно получить достаточное колличество кислорода для клеток.

Правильнее было спросить: как надо дышать во время бега. Потому что, надо всегда запоминать, что правильно, как правильно делать, чтобы запоминать правило и не запоминать вредные советы.

А правило дыхания таково, что надо хорошо обогащать организм кислородом. А для этого не может быть универсальных советов по поводу рта и носа. Есть правило: при дыхании задействовать не только верхние отделы легких, но и нижние. То есть дыхание должно быть глубоким, чтобы обеспечить организм необходимым количеством кислорода. И тут без помощи рта не обойтись. Кому-то нужно вдыхать и выдыхать одновременно носом и ртом, а кому-то вдыхать носом, а выдыхать ртом. Главное, при выдохе нужно полностью освободить легкие от воздуха, чтобы вдохнуть побольше свежего воздуха и побольше кислорода.

Дышать ртом при беге очень даже можно. Да иначе просто и не получиться. Конечно, воздух проходя через нос очищается и даже становится более теплым, но носовые проходы слишком малы, чтобы покрыть необходимое количество кислорода, потребность в котором на бегу сильно увеличивается. У дыхания ртом тоже есть недостатки, это пыль и охлаждение дыхательных путей, особенно в холодное время года, зато оно более объемное. Впрочем, наилучшим способом является чередование этих способов дыхания, то есть вдыхать носом, а выдыхать воздух через рот или даже делать одновременный вдох сразу через рот и через нос, но такой способ требует специальной тренировки.

Если вы бегаете трусцой, то дышать носом возможно, но при увеличении нагрузок дышать носом человек элементарно не сможет, ему будет не хватать кислорода. Кроме того возможно выделение слизи в носоглотке, которая вообще затруднит дыхание носом.

Поэтому может и нельзя дышать через рот, но сделать по другому практически невозможно.

На холоде можно попробовать дышать и ртом и носом, раскрывая рот настолько, насколько нужно, что по максимуму уменьшить поступление холодного воздуха.

Правильным дыханием при физической нагрузке является вдох через нос и выдох через рот. При таком дыхании начинают работать капилляры и помогать сердцу прокачивать бОльший объем крови при повышенной физической нагрузке. Такому дыханию нужно учиться специально, а не хватать ртом воздух, как только спокойное состояние человеческого организма меняется на состояние с повышенным расходом кислорода, что происходит при быстрой ходьбе, беге, езде на велосипеде, плавании и т.д.

ну не знаю, я лично занимаюсь лыжами, когда бежишь на время, то дыша только через нос, довольно проблематично обеспечивать необходимым объемом кислорода легкие, поэтому дышу одновременно и через рот и через нос) при этом прекрасно себя чувствую и болею крайне редко, чего, собственно, и вам желаю)

Зимой дыхание ртом при беге чревато простудами и болезнями, связанными с переохлаждением.

Вот летом совсем другой расклад. Но в любом случае при большой нагрузке дышать ртом просто необходимо. Одного носа не хватит, чтобы получить достаточное количества кислорода.

При беге рекомендуется дышать только носом так как втягивая воздух ртом вы быстро почувствуете усталость, а главное собьете дыхание что сделает невозможным продолжения бега, потому лучше не мучить организм и ритмично дышать во время бега.

Нельзя потому что при дыхании ртом воздух будет попадать в дыхательные пути холодным,из за переохлаждения это чревато болезнями дыхательных путей. Во время носового дыхания, воздух, проходя через нос,согревается.

Жарким летом только практикуется, а так , после этого обычно болит горло . Иногда также попутно появляются мурашки по коже , усталось, сонливость , насморк , голова кружиться , шатает ( вестибулярный аппарат).