Можно ли кормящей маме ананас: о пользе и разумном количестве сладкого фрукта в рационе

Опубликовано: 06.10.2017

Прикладывая к груди родного малыша, мама заботится о том, чтобы он получил питание для роста, силы и здоровье. Волнение молодых кормящих мам относительно того, как съеденные ими лично продукты влияют на состав молока, вполне понятно. Ведь грудное молоко часто принимает в свой состав те вещества, которые присутствуют в рационе женщины.

Так, один из вопросов, связанных с употреблением фруктов — можно ли кормящей маме ананас.

Ананас — один из любимых фруктов во всём мире, ведь его особенный аромат и вкус хорош и сам по себе, и во многих блюдах, от десертов до соусов к мясу. Считается, что этот плод способствует сжиганию жиров, поэтому его включают в диеты для похудения.

Экстракт ананаса входит в состав чаёв для похудения, биологически активных добавок для улучшения обмена веществ, витаминных напитков, а также косметических средств.

Фрукт независимо от сорта низкокалориен — преимущественно углеводный состав даёт всего около 50-60 килокалорий на 100 г продукта, поэтому есть его безопасно для фигуры.

Полезные вещества в его составе:

витамины группы В, РР и А, С; микро- и макроэлементы кальций, железо, фосфор, цинк, магний, медь и йод; фруктовые кислоты — аскорбиновая и лимонная; уникальное вещество бромелаин, обладающее свойством расщеплять белки и улучшать пищеварение.

Сладкий плод содержит почти пятую часть сахара фруктозы, поэтому ананас полезно есть для утоления тяги к сладкому, не боясь последствий для фигуры.

Таким образом этот сочный и приятный плод не даром занимает одно из главных мест в списке самых популярных фруктов.

© 2008-2011 ОАО "Нарьян-Марский объединенный авиаотряд"

rss